설태

혀 위에 낀 하얀·노란 막

설태는 혀 표면의 작은 돌기 사이에 세균, 음식물 찌꺼기, 떨어진 세포가 쌓여 생기는 막입니다. 얇은 하얀 막은 누구에게나 있지만, 두껍게 쌓이면 입 냄새의 큰 원인이 되고 맛을 덜 느끼게 하기도 합니다. 특히 혀 뒤쪽에 많이 쌓입니다.

설태가 두꺼워지는 이유

• 입마름과 입 호흡
• 양치할 때 혀를 닦지 않음
• 흡연, 커피
• 몸이 아프거나 피곤해 식사량이 줄었을 때
• 항생제 복용 후 곰팡이 증식

올바른 혀 청소

혀 클리너나 부드러운 칫솔을 혀 뒤쪽에서 앞쪽으로 가볍게 쓸어내리듯 몇 번 움직입니다. 세게 문지르면 혀 표면이 상해 오히려 따갑고 설태가 더 끼기 쉬우니 힘을 빼고 하루 한두 번이면 충분합니다. 구역질이 나면 혀를 길게 내밀고 숨을 내쉬며 하면 도움이 됩니다.

입 냄새가 계속된다면

혀를 닦아도 냄새가 계속되면 치석, 잇몸병, 충치, 낀 음식물, 맞지 않는 보철물 같은 입 안 원인이 있는지 확인합니다. 입 안에 원인이 없다면 코·목, 위장 질환을 함께 살펴보는 것이 좋습니다. 양치할 때마다 혀까지 함께 닦는 습관을 들이면 설태가 두껍게 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.

이런 변화는 진료가 필요합니다

닦아도 지워지지 않는 하얀 판, 붉게 벗겨진 부분, 통증이나 화끈거림이 함께 있다면 곰팡이 감염이나 다른 점막 질환일 수 있어 진료를 받는 것이 좋습니다.

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